Date disponibili
13 Aprile 2024
alle 15:00
14 Aprile 2024
alle 09:30
20 Aprile 2024
alle 15:00
21 Aprile 2024
alle 09:30
27 Aprile 2024
alle 15:00
28 Aprile 2024
alle 09:30
04 Maggio 2024
alle 15:00
05 Maggio 2024
alle 09:30
11 Maggio 2024
alle 15:00
12 Maggio 2024
alle 09:30
18 Maggio 2024
alle 15:00
19 Maggio 2024
alle 09:30
25 Maggio 2024
alle 15:00
26 Maggio 2024
alle 09:30
01 Giugno 2024
alle 15:00
02 Giugno 2024
alle 09:30
Durata
1 ora
Contributo
10euro
Accessibile ai disabili
Luogo

Città dei Ragazzi - Via Duca degli Abruzzi, 1

Città dei Ragazzi
Avvicinarsi allo yoga: le prime lezioni. Hata Yoga e Ashtanga Vinyasa Yoga
Città dei Ragazzi
Attività

L’Hata Yoga, più adatto per i principianti, prevede di mantenere ogni posizione sul tappetino per un po’ di tempo; mentre lo stile l’Ashtanga Vinyasa, anche definito come “meditazione in movimento”, è più dinamico, e ripone una grande attenzione nella coordinazione tra respirazione e movimento. Nella pratica Ashtanga le asana, secondo una sequenza pressoché stabilita, si susseguono in un flusso ordinato e continuo; Vinyasa (letteralmente: “sistema di respiro in movimento”) perché le posizioni entrano l’una nell’altra in modo ancor più dinamico e fluido, in sincronia con la respirazione. La pratica di questa tecnica determina una più efficace circolazione sanguigna, mentre rinforza ed allinea il corpo. Nel focalizzarsi sul lavoro con il corretto numero di vinyasa, la pratica diventa concentrata, il respiro si fa ritmico, il corpo diventa forte e la mente calma, come ad esempio nel rinomato “saluto al sole”, ovvero una sequenza di posizioni attraverso cui il corpo prende coscienza di sé.

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